Знання, що звільняють: як працює травма

«Ти сильніший, ніж думаєш!» – під таким девізом пройшла перша сесія нашого циклу онлайн-зумап-зустрічей, яку провела менеджер з розвитку та коуч з профорієнтації Ірина Луценко.

Разом із підлітками ми зазирнули «під капот» нашої психіки, щоб зрозуміти, як війна та стрес впливають на нас.
Головний інсайт зустрічі: тривога, раптові сльози чи безсоння – це не «поломка», а нормальна реакція організму на ненормальні події.

Що ми робили?
Використовували вправу «Емоційний барометр». Підлітки вчилися помічати свої стани до того, як вони стануть некерованими. Це перший крок до того, щоб повернути собі спокій: назвати емоцію, прийняти її та знати, що вона мине.

Ми не шукаємо проблеми – ми шукаємо внутрішню силу, яка допомагає кожному рухатися далі.